Osobní trénink & Výživové poradenství

Změňte svůj životní styl.
Trvale a zdravě.

Jíte nezdravě? Bolí vás záda? Chybí vám energie? Pomohu vám najít cestu k lepší postavě, zdraví a sebevědomí pomocí individuálního FIT plánu na míru.

Odbornost a vzdělání

Jsem profesionál v oblasti tělovýchovy, sportu a psychologie s dlouholetou praxí. Víte, komu svěřujete své zdraví.

Komplexní péče

Není to jen o cvičení. Propojuji pohyb, výživové poradenství, správné dýchání a nastavení mysli pro maximální efekt.

Individuální přístup

Vytvořím vám jedinečný fit plán přímo pro vás, podle vašich časových možností, zdravotního stavu a cílů.

Mgr. Romana Cihlářová

Příběh trenérky

Jsem tu, abych vám pomohla změnit život.

Jmenuji se Romana Cihlářová a vítám vás v centru pro realizaci vašich přání pečovat o své zdraví.

Společně nebudeme řešit jen to, jak zhubnout do plavek. Budeme se zajímat o váš celkový životní styl, zlepšení držení těla, zdravé stravování a naučíme se pozitivně myslet, relaxovat a mít se jednoduše rád.

Redukce váhy a formování postavy zdravou cestou.

Odstranění bolestí zad a šíje ze sedavého zaměstnání.

Pomoc maminkám vrátit se do formy po porodu.

Domluvit si setkání se mnou

Moje nabídka

Vyberte si svůj FIT PLÁN

Vytvořím vám individuální plán přesně podle toho, co vaše tělo aktuálně nejvíce potřebuje.

FIT Plán

Komplexní program zaměřený na zvýšení celkové zdatnosti (síla, vytrvalost), zlepšení držení těla a vytvoření zdravých pohybových návyků.

Zjistit více

FOOD Plán

Hloubkové výživové poradenství. Naučím vás, jak se stravovat zdravě, chutně a tělu prospěšně bez drastických diet a hladovění.

Zjistit více

SLIM Plán

Zaměřeno primárně na udržitelnou redukci váhy. Zrychlení metabolismu, správná tepová frekvence při pohybu a prevence jo-jo efektu.

Zjistit více

Příběhy klientek

Jejich FIT PLÁN už funguje

Klientka Petra

"Po druhém porodu jsem se cítila ve svém těle úplně ztracená. S Romanou jsem se naučila znovu milovat pohyb, upravila jsem jídelníček a za půl roku jsem se cítila lépe než před těhotenstvím. Její přístup je empatický a profesionální."

Petra M.

Program: SLIM + FOOD

Udělejte první krok

Napište mi a domluvíme si první nezávaznou konzultaci, kde zjistíme, co vaše tělo potřebuje.